ヨガ教室

私たちの身体の健康法としてヨガが大きく注目されてから数年が経過しましたが、かつての流行は過ぎ去った感は否めないものの、未だ人気に陰りが見られる気配がありません。ヨガは私たちの健康を維持する方法としてしっかりと定着したように思えます。ヨガは個人で学び行うことも出来ますが、本格的に始めたい方はヨガ教室に通うことがベストでしょう。初めてヨガ教室へ通う方はどのようなところであるか不安に感じるかと思います。そこでヨガ教室とはどのようなところであるかこちらで紹介していきましょう。

ここでは、東京、大阪を始め北陸、中部、九州など大規模展開を行っている日本ヨーガ瞑想協会からヨガ教室とはどのようなものかについて探ってみましょう。

日本ヨーガ瞑想協会のヨガ教室

サービスが細部にわたりしっかりと行き届いたヨガ教室でなくては、全国的な展開を行うことは難しいでしょう。とくにこちらのヨガ教室はヨガプログラムの種類が大変豊富であり、ヨガを本格的に受講する方にとっては大変魅力的と言えます。ヨガ初心者では、ヨガに種類があるということを初めて知る方も多いようです。

ヨガ教室の会員種類

平日の10時45分〜17時までレッスンを行うことの出来るデイタイム会員と全てのレッスンを行うことの出来る一般会員の2種類があります。

ヨガ教室へ入会までの流れ

日本ヨーガ瞑想協会のヨガ教室では、入会する前に体験レッスンを行うようにしています。これは、自分に適したヨガ教室であるかどうかをきちんと自身で判断してもらうということです。一通りの体験レッスンが終了した後、体験レッスンから自分に適したヨガ教室であると判断した場合、入会を行います。

ヨガのプログラム内容

日本ヨーガ瞑想協会のヨガ教室では、11種類のヨガプログラムがあります。ヨガのプログラムについて一部ですが簡単に紹介していきましょう。

RAJA YOGA（ラージャヨーガ）

瞑想ヨガのことです。座ったまま全く動かず瞑想を行うことがラージャヨーガです。早いタイミングでヨガの身体の使用方法、意識の仕方を学びたい方に適したプログラムです。ヨガ教室を通い始めたヨガ初心者向けのプログラムです。

RAJA YOGA ALL（ラージャヨーガオール）

ヨガ教室を通い始めた初心者からヨガ上級者まで、区別なく誰でも気軽に受講できるラージャヨーガです。毎週テーマを決め、そのテーマに沿ったポーズを行っていきます。テーマの内容には、哲学的、瞑想的、肩こり・腰痛といった健康的なもの、部分痩せといったダイエット的なものなどさまざまありますので、飽きることなく続けることが出来ます。

SOFT YOGA（ソフトヨーガ）

身体を軟らかくしたいという理由でヨガ教室に通う方も多いでしょう。ソフトヨーガは身体の硬い人に向けたヨガです。同じポーズを繰り返し行いますので身体が硬い方でも1回目を準備運動、2回目はコンセントレーションを深くし、準備運動で温まった部分に働きかけ余計な力を入れずポーズをとることができるという、イメージを早い段階で身につけることが出来るようになります。

SLOW RAJA（スローラージャ）

ラージャヨーガのようにポーズを決めながら意識を深いところへ持っていくことが苦手な方のためのヨガプログラムです。身体や精神的に疲労が感じられた場合、スローラージャをヨガ教室で受講してみるとリラックスすることが出来ます。

肩、首、腰のためのYOGA

私たちを悩ませる肩こり、首の疲労、腰痛といった身体の不調を緩和するためにヨガ教室へ通う人も少なくありません。ヨガには身体に負担がかかることもありますので、そのような負担を一切取り除き、肩、腰、首といった不調を軽減。身体の調子を回復します。

以上、一部ですがヨガ教室のプログラムについて記しました。他にもこちらで紹介してしないヨガ教室のプログラムがあることでしょう。次にヨガ教室を選ぶときのポイントについて紹介していきたいと思います。

ヨガブームによりヨガ教室があらゆるところにでき、会社帰りに行うことが出来るなど、利便性は上がりましたが、多すぎてどこのヨガ教室を選ぶと良いかわからないといったことも増えた事と思います。とくに、初めてヨガ教室へ通う方にとっては、どこがよいのかわからず失敗するケースも良く聞きます。そこでヨガ教室を選ぶ最低限のポイントを紹介しますので、ヨガ教室選びに是非お役立てください。

受講したいヨガを決めてからヨガ教室を選ぶ

いま流行中のホットヨガ、マタニティーヨガなど自分が行いたいヨガの種類を事前に決めてから数あるヨガ教室から選ぶ方法です。自分がどのような目的でヨガを始めたいかよく考えてみましょう。ヨガの効果には健康、ダイエット、精神リラックスなどが代表的となります。このなかでどの点について重点的に行いたいかを自分の中でしっかりと決め、ヨガ教室を選ぶことが大切です。

ヨガ教室に通う日時を考慮する

ヨガ教室は一般的に会員制を導入しています。会員システムにはヨガ教室を利用する曜日や時間帯により種類があります。仕事をしている方でしたら主に仕事帰りでヨガ教室に通うことがメインとなりますよね。その場合は終日まで利用できる会員になる必要があります。平日の明るい内にヨガ教室へ通うことが出来る方でしたら、多くのヨガ教室で導入している平日時間指定会員といった類のものがあります。こちらは平日のある時間（大体夕方まで）までの利用と決まっていますが、料金が安いというメリットがあります。

いかがわしいヨガ教室は避ける

ヨガ教室は瞑想をとりいれているなど、その性質上、一歩間違えると違う方面へ流れかねません。ヨガ教室と銘打って、全く違うところだったという体験談もききます。したがって、入会する前に必ず体験コースに参加するようにしましょう。もし体験コースのない場合（体験コースがないということ事態少し怪しいのですが）は、周囲の評判やインターネットによる情報を集めて慎重に行動することをオススメします。もしトラブルに巻き込まれた場合は、消費者センターといったところに相談するとよいでしょう。